İletişim

İLETİŞİM BİLGİLERİMİZ

ELİFSE

(0532) 436 60 07

(0554) 722 29 77

bilgi@elifse.com

Güzelyalı Mah. Süleyman Demirel bulvarı karıncalar sitesi Çukurova/ADANA

BİZE MESAJ GÖNDERİN

HARİTA ÜZERİNDE YERİMİZ

FOTO GALERİ

BİZDEN HABERLER

Pilates Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Pilates Egzersizleri Nasıl Yapılır? Pilates’ te en çok dikkat edilmesi gereken unsur nefes çalışmasıdır. İlk önce nasıl nefes alacağınızı öğreniyorsunuz ve hareketleri yaparken de hep nefesinizi bu şekilde alıp vermeye dikkat ediyorsunuz. Bütün hareketleri kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapıyorsunuz. Hareketleri...

17.10.2017

DEVAMINI OKU

Hamileler için nefes egzersizleri

Nefes almak yaşamaktır. Nefesiniz üzerinde geliştirebileceğiniz farkındalık; zihnin önyargılarından kurtulup yaşamla, evrensel enerjiyle bütünleşmenizi, içinizde büyüyen saflığın, sevginin, yaşamın ve bebeğinizin güneşi olmanızı ve tüm evrene parlak ışığınızın yansımasını sağlayacaktır. devamını oku

17.10.2017

DEVAMINI OKU

Hamile yoga

Hamile yoga Hamileliğin 3.ayından itibaren asana duruşlar nefes ve gevşeme teknikleri ile beden ve zihnin doğuma hazırlanması. Prenatal yoga hamilelik süresince yapılan yoga egzersizleridir. Yoga bütünlük, birleşme demektir. Yani yoga yapan kişi nefes ile bütünleşmeyi; zihinsel, fiziksel ve ruhsal birlikteliği...

17.10.2017

DEVAMINI OKU

Hamileler için plates

Hamilelik, kadınlar için zor ve eşi, ailesi, arkadaşları dâhil etrafındaki kimsenin kendisini anlamasının mümkün olmadığı bir dönemdir. Bu dönemde pilates en büyük yardımcınız olabilir. Pilates yoğun nefes egzersizleriyle vücut bilincini sağlar, ruhsal durum için tam bir dengeleyicidir, moral kaynağıdır....

17.10.2017

DEVAMINI OKU